Hygiène après 65 ans : Pourquoi se doucher tous les jours peut être une erreur (et quelle est la fréquence idéale)

4. Les règles d’or pour une douche saine après 65 ans

Si vous optez pour la douche, voici comment la rendre bénéfique plutôt qu’agressive :

• La température de l’eau : Elle doit être tiède, jamais brûlante. L’eau chaude dissout les graisses protectrices de la peau beaucoup plus vite.

• La durée : Pas plus de 5 à 10 minutes sous l’eau.

• Le choix du savon : Bannissez les gels douche classiques parfumés. Utilisez des pains dermatologiques sans savon (syndets) ou des huiles de douche qui nettoient tout en déposant un voile gras.

• Le séchage : Ne frottez pas. Tamponnez doucement la peau avec une serviette propre.

• L’hydratation post-douche : C’est l’étape la plus importante. Appliquez un lait émollient ou une crème hydratante sur tout le corps dans les 3 minutes suivant la sortie de l’eau pour “sceller” l’humidité.

5. Cas particuliers : Quand se laver plus souvent ?

Il existe bien sûr des exceptions où la douche quotidienne reste recommandée :

• En cas de forte chaleur ou de transpiration excessive.

• Si la personne pratique une activité physique régulière.

• En cas d’incontinence (où l’hygiène doit être immédiate et rigoureuse pour éviter les escarres et irritations).